봄은 다이어트를 시작하기에 가장 적절한 계절 중 하나입니다. 기온이 올라가면서 자연스럽게 신진대사가 활발해지고, 활동량도 늘어나기 때문이죠. 게다가 두꺼운 외투를 벗고 얇은 옷을 입는 시기가 되면서 몸매 관리에 대한 동기부여도 더 강해집니다. 최근 검색어 트렌드에서도 ‘봄철 다이어트 운동’, ‘야외 걷기 효과’ 같은 키워드가 자주 등장하죠.그중 가장 실천하기 쉬운 방법이 바로 걷기 운동입니다. 하루 8000보 이상만 걸어도 체지방 감량과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요. 특히 햇살 좋은 봄날 야외 걷기는 비타민D 합성을 도와 피로 회복과 기분 전환에도 효과적입니다.이와 함께 제철 식재료도 큰 도움이 됩니다.봄나물인 냉이, 달래, 취나물은 비타민과 미네랄이 풍부해 신진대사를 촉진하고 해독 작용을 도와줍..
